备孕女性能吃快餐吗乔松

备孕女性能吃快餐吗

随着近几年外卖行业的迅速发展，大部分人过上星粟草属了“衣来伸手，饭来张口”的生活，虽然很方便，但也带来很多健康隐患，频繁吃快餐或许就是你久备不孕的原因之一!

频繁吃快餐对备孕女性有伤害

阿德莱德大学鲁滨孙研究所的研究人员询问了来自澳大利亚、新西兰、英国和爱尔兰5598名女性的饮食情况。研究生助产士在她们第一次产前访视期间进行了大理鱼藤询问调查，这些既往没有生过孩子。

负责这项研究的Claire Roberts教授说：“研究结果表明，食用包括水果在内的优质饮食，减少快餐消费，可以提高生育能力，缩短怀孕时间。”

与在怀孕前每天吃水果三次或以上的女性相比，一个月少于一到三次水果的妇女，平均多花半个月的时间怀孕。同样，与从不吃或很少吃快餐的女性相比，每周吃四次或更多次快餐的妇女怀孕平均多花将近一个月。

在研究中的所有夫妇中，468(8%)对夫妇被归类为不孕和2204(39%)是在一个月内怀孕。

当研究人员研究饮食对不孕症的影响时，他们发现在摄入水果最少的妇女中，不育症的风险从8%增加到12%，而在那些每周吃快餐四次或以上的人群，不育症的风险从8%增加到16%，数据表明，频繁食用快餐会推迟怀孕时间。”

备孕女性如何饮食更助孕?

健康脂肪类食物

三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。美国国立健康研究院一项新研究发现，不孕女性体内欧米伽3脂肪酸偏低。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。

维生素A类食物

牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善子宫环境。维生素A有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。

维生素E类食物

黄油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深绿叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。维生素E有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，可使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。

富碘类食物

海鲜、海带、海藻、海草、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。碘对保持甲状腺健康功能至关重要，甲状腺功能对性激素的正常分泌桃叶鸦葱起到举足轻重的作用。其实，我们在生活中除了上面讲的这些助孕食物之外，我们还可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，尽量少吃一些公认的垃圾食品。

饮食营养备孕饮食备孕注意事项 更多> 蔓越莓胶囊服用禁忌多大孩子可以喝蜂蜜水金枪不倒壮阳酒的配方口蘑变黑还能吃吗 食材发黑多属氧化现象香椿的营养价值和食用禁忌十二生肖歌 黑豆怎么吃才能促进排卵吃什么容易生女孩?生女孩孕期食谱推荐女性补气血的8个偏方 这样做帮你快速补气血备孕喝什么汤好？男人吃什么补睾丸 6种食物让你更有男人味备孕期间能吃木耳吗 想生娃多吃”黑“ 经典啪啪啪姿势图解 永不过时，也是最销魂的经典床技月经推迟按摩大拇指图 常按这个穴位滋补肾2019年清宫图生男生瘿椒树女表 清宫表原来这么准！精囊炎会引起男性不育？该如何治疗？女人私处为什么老跳动 下体跳动是病吗？狼牙套使用方法图解 狼牙套这样用才爽！如何才能有效的避免盆腔炎的发生
眼球震颤有哪些典型症状
女性怎么判断宫颈糜烂是几度
预防淋巴结核怎么做